牛皮癣患者应该怎样进行运动护理?相信运动可以强身健体、增强免疫力这一观念已经深深地印刻在牛皮癣患者的脑海中了。很多牛皮癣患者都以为运动时间愈久，减肥或健身效果愈好，但其实不然，想要有效率的燃烧卡路里，不妨尝试间歇性训练，或是更具挑战性的高强度间歇性训练，效果事半功倍。西安治疗牛皮癣的医院医生建议，牛皮癣患者坚持运动，科学运动。

　　一、什么是间歇性训练?

　　简单来说，间歇性训练是由“动作+休息”交替循环的运动，而广为流行的高强度间歇性训练(以下简称HIIT)，则是由高强度的爆发性运动，与短暂休息所组成，牛皮癣患者可在短时间内达到非常大心跳率，快速并持续燃脂。推荐阅读：治疗牛皮癣过程中患者需要注意什么

　　二、做间歇性训练的4个好处：

　　1.燃脂效率高：即使时间短，但藉由高强度的爆发性动作，可有效提升心率、消耗卡路里和燃脂。

　　2.多变有趣：比起慢跑运动，间歇性运动的动作较多变有趣，并可同时训练身体多处肌肉。

　　3.随时随地：做间歇性训练不需特别的器材或场地，在家里找个运动空间，穿上运动鞋，准备开水和擦汗用的毛巾，即可进行。

　　4.提升心血管能力：运动时，细胞会需要大量的氧，使心脏跳得更快，以输出更多血到各器官，因此能改善心肺功能。

　　三、HIIT的入门运动和注意事项：

　　许多常见的HIIT或高强度运动的动作不建议初学者贸然尝试，因为若未经专业教练指导，很容易受伤，所以不妨从简单的方法开始，例如在操场以手表计时，以“快跑+ 走路”的方式开始。

　　练习几次之后，身体会逐渐适应强度，便可再调整运动时间或强度，建议找专业健身教练，学习更多正确的动作。请注意，这属于剧烈运动，并不适合所有的牛皮癣患者。

　　牛皮癣患者应该怎样进行运动护理?牛皮癣患者要根据个人特身体素质，选择合适的运动方式和运动量，运动时要量力而为，避免过度劳累。科学的运动才能起到护理牛皮癣病情的目的，患者朋友要把握科学运动的方式，祝患者朋友早日康复!!