牛皮癣患者怎么保证睡眠质量?牛皮癣是一种较常见的皮肤顽疾，不仅难治还容易复发，不少患者会因此而不想治疗，觉得治好了也会复发没有必要，但牛皮癣的危害不是只会影响患者的外表，还可能会损害到脏器等，下面跟着西安牛皮癣医院的医生一起了解一下吧。

　　远离电脑和手机

　　电脑和手机中的辐射会对人体产生强烈的伤害，牛皮癣患者睡觉不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间，还可因辐射造成健康危害。睡觉时不要带手表，因为手表有镭辐射，长期作用影响健康。

　　睡前热水浴

　　牛皮癣患者由于家庭、工作等方面的原因，很容易发生失眠，给患者的身体健康造成危害。睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量。

　　保持情绪稳定

　　牛皮癣患者睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

　　营养均衡

　　有研究显示，牛皮癣可引起营养缺乏，某些营养素缺乏时容易出现失眠。牛皮癣患者补充蛋白质、叶酸、水和热量能改善全身状态。应保持低脂平衡饮食，饮食多样化，每天吃多种蔬菜和水果，限制饮酒、禁止吸烟。

　　牛皮癣虽然容易复发但还是有办法使牛皮癣长期不复发的，患者治好牛皮癣后，坚持锻炼增强免疫力，要知道牛皮癣使关于免疫的皮肤病，免疫力提高了自然就不会轻易患上牛皮癣了，希望本篇关于牛皮癣护理的文章能够帮助到读者。